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中國時報【倪浩倫、廖珮批踢踢妤╱台北報導】
連假「大餐潮」,當心身體出狀況!中秋應景的月餅和烤肉,因多為高油、高糖和重鹹,三高患者病情容易失控。家醫科醫師表示,光周一到周三期間,門診就增加約4成的三高失控患者,提醒民眾聚餐勿暴飲暴食,連假後至少維持一周飲食「清淡」和「減量」。
台大醫院北護分院院長黃國晉說,這幾天門診增加許多血糖、血壓、三酸甘油脂、膽固醇超標民眾,一問多是提前慶中秋,吃了不少月餅和大餐,「光這周就增加3~4成,預計連假後更多。」他解釋,月餅多為高精緻糖製成,烤肉醬料和部分食材則屬高油、高鹽,均是造成三高患者病情「失控」原因。
「難得的節日還是要過」,黃國晉說,要三高患者什麼都不吃「太不近人情」,連假聚餐、飲食能控制當然最好,但若誘因太多,事後「補救」就很重要。他強調,收假後至少要花一周時間,控制飲食的質和量,相較以往,應多攝取蔬果,如富含纖維質的葉菜類蔬菜,以及低GI值(升糖指數)的水果,例如、大番茄、芭樂、蘋果等。
根據衛福部國健署各類運動消耗熱量表,以50公斤民眾為例,時速6公里健走、30分鐘可消耗137.5大卡,時速8公里慢跑、則可消耗205大卡。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
據法新社和美國之聲(VOA)等媒體7日報導,緬甸最高實權人物昂山素季女士將於本月14-15日訪問美國。外媒報導稱,美國以昂山素季此次訪美為契機,通過追加解除對緬甸的經濟制裁等加強兩國關係,以牽制中國。
據 報導,為出席東亞峰會而正在訪問老撾萬象的美國總統奧巴馬本月6日表示:“緬甸的諾貝爾獲得者(1991年獲得和平獎的昂山素季)14-15日將來到華盛 頓。” “我歡迎素季女士訪美。”他接著說:“我們將在多元主義與和平的旅途中,與緬甸國民一同前行。”法新社預測稱:“昂山素季女士通過這次訪美,將進一步強化 自己作為對內對外領導人的地位。“
陪 同奧巴馬進行訪問的白宮副國家安全顧問本·羅茲當天透露:“美國將支持緬甸和全世界進行貿易”表明了美國追加解除經濟制裁的可能性奧巴馬政府今年5月解除 了對緬甸7家國營企業和3家國營銀行的金融交易,投資和貿易禁令,但為了防止軍部的人權侵害和對朝鮮軍事交易,依舊維持著制裁.VOA報導稱:“去年在大 選中執政的昂山素季為了向國民展示經濟方面的業績,希望追加解除制裁。“”為了在西南亞牽制中國,美國也需要和緬甸加強關係。“
這次是奧巴馬和昂山素季的第三次會晤在被解除軟禁的2012年,昂山素季曾訪問美國並和奧巴馬見面; 2014年奧巴馬訪問緬甸時也和昂山素季進行了會談。
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